「水中運動」の記事一覧

血圧が高いから、水中運動は無理。 そう思っていませんか？ 今回は水中運動が高血圧の方に、 おすすめしたい運動であることと、 水中運動をする際の注意点を、 お話したいと思います。 多くの人に水中で運動する気持ち良さ。 効果 […]

水中運動は低体力者でも、関節に痛みを感じている方でも、 無理なく運動でき、腰痛などの改善に効果がありますが、 水中運動によって得られない効果もあります。 水泳や水中歩行をする方はとても多く、 幅広い年代の方に支持を得てい […]

水中ウォーキングを行っているだけでは、 単調で飽きてしまいますよね。 ただ歩くだけでなく他の筋肉にも、 水の抵抗を利用して負荷をかける、 水中レジスタンス運動を行い、 筋肉に働きかけて美しいスタイルを手に入れましょう！ […]

水中歩行をする人が増えています。 太っている人にとって、陸上での運動は膝や腰などに負担がかかり、 心拍数もあがるのでつらい運動ですが、 低い心拍数で有酸素運動の効果が得られる水中運動は、 ダイエットに効果的です。 更に水 […]

泳げない人もプールで楽しく運動できる！ アクアビクスは足先からの水圧で血流がよくなり、 全身に水の抵抗を受けられます。 膝や腰が痛くて陸上での運動がむずかしい方でも、 水の中ではカラダの重さは10分の１なので、 楽しく運 […]

病院で水中運動をすすめられたけど、 水中運動って、どうすればいいの？ 泳げないけどできるんだろうか？ 歩きなさいってお医者さんは言うけど、 ただ歩けば膝の痛みがなくなるだろうか？ そもそも水の中で歩くことでどんな効果があ […]