自宅で簡単・始めよう！カッコいい肩と上腕を作るトレーニング
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自宅トレーニングなら天気も時間も左右されない！ 緊急事態宣言などでスポーツ施設がお休みになったりと、 せっかく頑張っていたトレーニングが中断してしまっている方も 多いのではないでしょうか？ 簡単な自宅トレーニングで筋力の […]
「トレーニング」の記事一覧
足裏の筋肉を鍛えて膝や股関節の負担を軽減！足底筋群トレーニング
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膝の痛みや股関節の痛み、 痛みの部分をケアしても、 なかなか痛みが治まらない・・・。 加齢や運動不足によって、 足裏の筋力が低下して、 衝撃をうまく吸収できず、 膝や股関節に負担がかかっているのかもしれません。 足裏の筋 […]
コロナ渦で苦戦のスポーツジムこれからのフィットネスどうなる？
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コロナの影響で思わぬ苦戦を強いられているスポーツ施設。 あとどれくらいで収束を迎えることができるのか？ コロナ収束後、以前の状態に戻ることができるのか？ これからのフィットネスはどのような方向に向かうのだろう？ 今まで見 […]
インストラクターが教える「失敗しないジム選びのポイント」
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ジム選びに迷っていませんか？ スポーツクラブ、フィットネスクラブ、トレーニングジム、 施設も色々ですが目的は自分の健康のために通う。 というもの。 ジムの選び方のポイントを解説。 施設もマシンを置いてあるだけのところ、 […]
脚は第２の心臓！安全な運動で足腰の筋力を強化しよう！
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老化予防、ダイエットにも効果的！ 大きい筋肉を鍛えよう！ 老化予防に効果的な足腰のトレーニングは 安全に行うことが第一です。 頑張ってスクワットを続けた結果、 膝や腰が痛くなってしまっては本末転倒。 足は第二の心臓と言わ […]
効果的な運動を効率よく！運動の種類で変わるカラダのカタチ
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最近、太っちゃった！ ダイエットしなきゃ！ でも・・・ ダイエットのために食べるのを我慢するなんて・・・。 運動しなきゃ！ で？ なにをすればいいの？ キツイ運動は続かないし、毎日忙しくてなかなか時間がとれない。 そんな […]