「体幹」の記事一覧

体はひとつ、足だけ鍛えてもダメ。 足腰を鍛える高齢者。 そのほとんどは足を体幹と切り離して 考えているようです。 それによって腰痛を引き起こしたりすることもあるのです。 体は骨、筋肉、アタマの先からつま先まで、 ずっとつ […]

いつまでも自分の足で元気に歩きたい！ 自由に動けるカラダを維持したい！ 誰もがそう思います。 年齢とともに筋力も低下しますが、 適度な運動で低下を予防し、 しっかりした足腰のためには 腸腰筋はとても重要な筋肉です。 腸腰 […]

簡単な体幹トレーニングです。 わかりやすい写真を掲載しています。 目的の筋肉にしっかり効果がでるように、 体幹トレーニングで腰痛をおこさないように、 関節に負担がかからないように気をつけて行いましょう。 正しいカタチと間 […]

体幹トレーニングって聞いたことありますよね。 そもそも体幹ってどこなんでしょう？ どんな人にいいんでしょう。 体幹を鍛えるとどうなるのでしょう。 どんなやり方をすればいいのでしょう。 よく理解して安全に行えば、 いいこと […]